Un programme d'entraînement sur 4 jours incluant:
Day 1: Upper #1
Day 2: Lower #1
Day 3: Upper #2
Day 4: Lower #2
Vous y trouverez les détails de nombre de séries, répétition et les temps de pause suggérés.
Un programme d'entraînement sur 4 jours incluant:
Day 1: Upper #1
Day 2: Lower #1
Day 3: Upper #2
Day 4: Lower #2
Vous y trouverez les détails de nombre de séries, répétition et les temps de pause suggérés.