Audrey - Coach Drey!

 

 

Salut!

   Je me présente, ici Audrey Lemay, 21 ans et fan du monde de l’entraînement depuis mes 14 ans. Ayant mon parrain, ma tante et mon père dans ce monde, ils m’ont évidemment transmis leurs passions et me voilà aujourd’hui avoir la chance de travailler dans ce domaine chez PM Fitness Canada, au Centre à Blainville.

Petit aperçu de mon parcours professionnel!

   Pour commencer, c’est lors de la fin de mon DEC en sciences humaines que j’ai décidé de me lancer dans cette nouvelle aventure à l’été 2020 d’être coach. Pourquoi j’ai choisi ce chemin? Parce que mon coach Jacob Hamel de chez Quantum Training m’a  lancée l’idée d’appliquer chez PmFitness, sachant que je pensais depuis un moment à devenir coach,  car ils ont une vision comme celle que j’ai, soit l’importance de la psychologie, du mindset derrière le sport. Mon but à travers ce sport est d’amener l’importance du bien-être psychologique dans le monde du fitness, c’est donc pour cela que je suis présentement en train de finaliser mon cours en tant que praticienne AOS, une branche de la PNL, en plus des nombreuses formations en entraînement chez Quantum Training. 

Ce qui me motive à m’entraîner

     Par la suite, mon sport favori, bien évidemment, l’entraînement. Pourquoi? Parce que l’entraînement m’a permis de me sauver de mon trouble alimentaire, de découvrir jusqu’où notre corps, notre machine peux aller. Ce monde m’a permis de réapprendre à aimer manger, à ne pas faire 2h de cardio par jour pour perdre du gras, à comment bien recruter chaque muscle et bien plus. Si vous pensez que l’entraînement c’est seulement de pousser plus fort, de lever des poids… c’est beaucoup plus que cela.

Mon style de workout préféré

   Plusieurs méthodes sont possibles comme celle du wave loading… ma pref! C’est lorsque j’ai fait cette méthode que j’ai atteint mon objectif de 2 plates au squat pour 5 répétitions. J’adore me surpasser de jour en jour, c’est d’ailleurs ce qui me motive le plus au gym.

Mes hobbies

   Sans oublier, je suis une amoureuse de la nature, puisque je viens de Mont-Tremblant, donc le Hiking et l’une des activités que j’aime le plus faire, ça me rappel a quel point tous les efforts mis sur quelque chose valent la peine rendu au sommet. Peu importe le chemin pris, la difficulté de celui-ci, tout finit par payer et valoir la peine. 

Mes suppléments préférés

   Également, mes incontournables au niveau des suppléments, ce sont : mon PUMP de Enhanced nutrition au Rocket pop, mes EAA de Enhanced nutrition à la limonade rose avec mes carbs intra workout et mon Shake de protéine de bœuf avec mes Koala crisp Post workout. Aussi, je prends des oméga-3 & vitamine-D tout au long de l’année. 

   Pour finir, le monde de l’entraînement est non seulement un sport qui m’a littéralement sauvé mais c’est un sport qui nous pousse à devenir une meilleure version de nous-même a chaque jour, chaque semaine. L’important dans ce domaine n’est pas la perfection, mais la progression, l’évolution qui mènera à la réussite. 

-Coach Drey 

CODEPROMO: DREY20

  coachdrey.pmfitness

 

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